私の瞑想

私は、毎日瞑想をしています。電車の中でも、タクシーの中でも、勿論家の中でも、チャンスがあればどこでも瞑想します。
時間的には、トータルで一日１０分程度ですね。数年前までは２０分ぐらいやっていたのですが、永い間、瞑想をやってきた結果、割と簡単に深く入ることが出来るようになりました。瞑想のポイントは長さではなく、深さです。瞑想をずっとやってきた結果、意識の切り替えがスムーズに出来るようになりましたね。